Leads straight down somebody in charge of

I Raspberry ketone curvelle Raspberry Ketone Diet the required steps to obtain sex the african mango african mango

Effektiv Fitnessziele erreichen mit dem Personal Trainer

Wer fit ist, fühlt sich gesund, dass ist kein Geheimnis. Für viele Menschen ist es dennoch schwer, für sich die richtigen Trainingseinheiten herauszufinden. Nicht jeder Mensch hat gleiche Vorlieben, nicht alle Menschen haben die gleiche Konstitution, doch jeder Mensch hat seine speziellen Vorlieben, wenn es um individuelles Training geht.

Um erfolgreich Fitnessziele erreichen zu können, muss ein Trainingsanfänger erst einmal überhaupt für sich entscheiden, dass er oder sie fit werden will. Grundvoraussetzung für gutes individuelles Training ist also, dass das Individuum überhaupt trainieren will. Ist dies gewährleistet, ist auch schon die vielleicht schwerste Hürde genommen und man kann erfolgreich Fitnessziele erreichen – zumindest die ersten.

Weiterlesen Effektiv Fitnessziele erreichen mit dem Personal Trainer

Erfolgreiche Methode Rehabilitation zu unterstützen

Im Alltag und vor allem beim Sport kann es oft passieren, dass man sich verletzt und für Wochen oder gar Monate ausfällt. Für die meisten ist dies eine schlimme Zeit, die es unbedingt zu verkürzen gilt, denn oft gehen solche Verletzungen mit Berufsausfall einher. Um die Zeit der Rehabilitation zu verkürzen, bietet sich die ambulante Reha an, ein Personaltraining, bei dem die Reha zu den Patienten nach Hause kommt.

Ob Knochenbruch, Bänderriss oder sonstige Verletzungen, die Reha ist meist eine Zeit, in der der Betroffene völlig lahm gelegt ist.

Für viele Menschen bedeutet das, sich unnütz zu fühlen, keinerlei Aktivitäten unternehmen zu können und vor allem im Berufsleben auszufallen. Weiterlesen Erfolgreiche Methode Rehabilitation zu unterstützen

Mit dem richtigen Training erfolgreich Cellulite bekämpfen!

Viele Menschen haben viele verschiedene Gründe, warum sie sportliche Übungen machen. Manche betreiben Sport um ein höheres Ziel zu erreichen und dafür zu trainieren, wie zum Beispiel die Ziellinie eines Marathonlaufes. Andere wiederum haben genug von körperlicher Müdigkeit und wollen sich endlich fit und gesund fühlen. Wieder andere haben Probleme mit dem Bindegewebe und suchen Übungen zur Straffung der Haut und gegen die Bildung von Cellulite.

Weiterlesen Mit dem richtigen Training erfolgreich Cellulite bekämpfen!

Immer mehr Fitnessstudios setzten auf die EMS Trainingsmethode

Es eröffnen immer mehr Fitnessstudios, die ausschließlich oder zumindest als wichtigen Bestandteil ihres Trainingskonzepts auf EMS setzten. Bei den Studios handelt es sich meistens um sogenannte Mikrostudios. Das heisst, keine Massenabfertigung wie in der klassischen Muckibude sondern der Kunde steht klar im Mittelpunkt. Die Herausforderung in der nächsten Zeit wird es sein, die Trainingmethode . . . → Weiterlesen: Immer mehr Fitnessstudios setzten auf die EMS Trainingsmethode

EMS-Trainer Ausbildung

EMS ÜbungenDas EMS-Training (Elektro-Myo-Stimulation) ist keine neue Trainingsmethode. In der Physiotherapie wird das EMS-Training schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet. Mit dieser Trainingsform lassen sich viele Parameter positiv verbessern. Kraft und Ausdauer steigen und die Körperstabilität verbessert sich. Durch von außen aufgelegte Elektroden an den großen Muskelgruppen des Körpers werden die Muskeln durch elektrische Impulse aktiviert. Diese Aktivierung ist wesentlich stärker als jeder einzelne das willkürlich bei einem konventionellen Training schaffen kann. Durch die verstärkte Aktivierungsmöglichkeit und die Verteilung der Elektroden auf dem ganzen Körper reduziert sich die Trainingszeit enorm. Das EMS-Training bietet viele neue Möglichkeiten. Jedoch sollte man beachten, dass man mit dieser Trainingsform auch eine Menge Potential hat Sachen falsch zu machen.

Dieser Lehrgang soll darauf vorbereiten individuell und verantwortungsvoll mit dem EMS-Gerät umzugehen. Trainingspläne zu erstellen und Klienten anzuleiten. Sie werden an den Geräten der Markführer im Ganzkörper EMS-Training von miha-bodytec und Loncego ausgebildet.

Theoretische Inhalte:

Geschichte des EMS-Trainings, Physiologische Grundlagen, EMS-Training vs. konventionelles Krafttraining, Schmerzbetäubung, Wissenschaft und Forschung, Trainingspläne, Indikationen und Kontraindikationen, praktische Anwendung verschiedener GK-EMS-Systeme
Weiterlesen EMS-Trainer Ausbildung

Cellulite wirksam reduzieren!

Das 1. EMS Anti-Cellulite-Camp in Köln!!!

Cellulite

Bild zur Verfügung gestellt von Lanzi

Die lästige Orangenhaut ist ein weit verbreiteter Schönheitsmakel, der vor allem Frauen betrifft. Rund 80% aller Frauen haben Cellulite, während nur ein kleiner Teil der Männer Bekanntschaft mit Cellulite macht. Über die Entstehung von Cellulite kursieren viele Erklärungsversuche. Die meisten davon sind an den Haaren herbeigezogen und frei erfunden. Viele Entstehungsmythen dienen dazu Produkten eine Wirksamkeit zu attestieren und somit den Verkauf derer nach oben zu treiben. Einige haben sich mit diesem Problem abgefunden, die Anderen versuchen alles, um die Cellulite loszuwerden. Bild zur Verfügung gestellt von Lanzi

Gehören Sie zu den Anderen!

Mein speziell entwickeltes EMS-Trainingsprogramm gibt Cellulite keine Chance. Die Muskulatur der Problemzonen wird gezielt mittels niederfrequenter Reizstromtechnik aktiviert. So wird Fett verbrannt und das Gewebe an den entsprechenden Stellen gestrafft. Dazu gibt es leicht umsetzbare Ernährungsrichtlinien, die zusätzlich helfen die Cellulite zu reduzieren. Ernährung und EMS-Training sind die Säulen meines Konzeptes. Mein Konzept schafft die Grundlage für Ihren nachhaltigen Erfolg gegen Cellulite und Übergewicht. Weiterlesen Cellulite wirksam reduzieren!

Franchise Mikro-Fitnessstudio oder ein eigens Studio eröffnen?

Ich habe mich Mitte 2010  das erste mal mit dem Thema EMS Training auseinandergesetzt. Als Personal Trainer ist man immer auf der Suche nach neuen und nachhaltigen Trainingsmethoden, die man seinen Kunden anbieten kann. Für mich hat sich schnell herausgestellt, dass diese Trainingsmethode einen echten Mehrwert für meine Kunden hat. Kurze Trainingszeiten und schnelle . . . → Weiterlesen: Franchise Mikro-Fitnessstudio oder ein eigens Studio eröffnen?

Vor- und Nachteile verschiedener Elektrostimulationsformen während des EMS-Trainings

Wenn man von EMS-Training oder Elektrostimulation spricht, so ist in der Regel die Rede von niederfrequenten Impulsen. Die Elektrotherapie bietet zahlreiche zusätzliche Varianten von Strömen zur Anwendung an. In diesem Artikel sollen zwei für das EMS-Training relevante Stromformen besprochen werden, die niederfrequente Stimulation und die mittelfrequente Stimulation. Aufgrund der geringen Relevanz für ein Kraft- oder Ausdauertraining soll auf die anderen Formen, die in der physikalischen Therapie zur Anwendung kommen verzichtet werden.

Niederfrequentes EMS-Training:

  • Frequenzen 0-1000 Hz
  • Reizstrom
  • o   Gleichstromtherapie (Galvanisation) zur Galvanisation siehe Artikel EMS früher und heute. Die Galvanisation ist ein monopolarer Strom. Das bedeutet der Ladungstransport geschieht nur in eine Richtung. Mit dieser Stromform geht eine erhöhte Verätzungsgefahr einher, sie wird deshalb nur selten angewandt.
  • o   Reizstrom im engeren Sinn (bipolare Stromformen)
  • §  Positiver und negativer Anteil des Impulses haben den gleichen Flächeninhalt
  • §  Symmetrischer Impuls beide Anteile sind gleich groß
  • §  Asymetrischer Impuls unterschiedlich große Anteile
  • §  Sequentielle Impulse sind zeitverzögert
  • o   Impulsform: Es werden Sinus, Rechteck, Dreieck oder Nadelimpulse verwendet
  • Wirkung: Schmerzhemmung und Muskelstimulation

Weiterlesen Vor- und Nachteile verschiedener Elektrostimulationsformen während des EMS-Trainings

Fitness war gestern – Bodyforming ist heute

StepUp EMS Training MünchenFür den neuen Köperkult stellt EMS die perfekte Trainingsmethode dar
Nein, bitte nicht falsch verstehen: Natürlich ist Fitness auch heute noch wichtig. Aber Fakt ist, dass immer mehr Menschen Fitnesstraining nicht aus gesundheitlichen oder sportlichen Gründen betreiben, sondern primär um ihren Körper zu formen – das geben zumindest derzeit ca. 25% der Kunden von Fitnessstudios an. Und auch bei den Kunden, für welche Fitness oder die Gesundheit den Hauptbeweggrund darstellen, dürfte das Aussehen meist ein nicht zu vernachlässigender zusätzlicher Motivator sein.
Aber zur Körperformung gehört nicht nur Sport. Genauso wichtig ist die richtige Ernährung; und auch mit apparativer Kosmetik lässt sich heutzutage allerhand erreichen. Doch woher die Zeit nehmen für Sport, Ernährungsberatung und kosmetische Anwendungen? Ein Fitnessstudiobesuch nimmt leicht 2 Stunden in Anspruch … Hier stellt EMS-Training eine perfekte Lösung dar: 20 Minuten reichen für ein hocheffektives Ganzkörpertraining und lassen so Zeit den anderen Bereichen stressfrei mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Weiterlesen Fitness war gestern – Bodyforming ist heute

EMS Training mit Loncego und deren Wirkungsweise – Erfahrungsberichte von Kunden

Dank der wissenschaftlich erforschten Muskelreizung mittels elektrotherapeutischer, niederfrequenter Stromimpulse wird die körperliche Leistungsfähigkeit in ihrer Gesamtheit gesteigert. Die Erfolge eines langjährigen Trainings sind mit EMS Training innerhalb kürzester Zeit erreichbar, sowohl für Neueinsteiger, Fitnessinteressierte, Menschen mit Gewichtsstörungen oder Bewegungseinschränkungen bis hin zum Leistungssportler.

Viele Interessierte fragen sich jedoch, ob dieses neue, hochmoderne EMS Training auch die Ergebnisse bringt, welche man sich von diesem zeitsparenden Trainingsverfahren verspricht. Daher ist es von Interesse, auf Erfahrungsberichte von Kunden zu weisen, die erfolgreich damit gearbeitet haben.

Weiterlesen EMS Training mit Loncego und deren Wirkungsweise – Erfahrungsberichte von Kunden

BODYtrust - einfach gesund