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Effektiv Fitnessziele erreichen mit dem Personal Trainer

Wer fit ist, fühlt sich gesund, dass ist kein Geheimnis. Für viele Menschen ist es dennoch schwer, für sich die richtigen Trainingseinheiten herauszufinden. Nicht jeder Mensch hat gleiche Vorlieben, nicht alle Menschen haben die gleiche Konstitution, doch jeder Mensch hat seine speziellen Vorlieben, wenn es um individuelles Training geht.

Um erfolgreich Fitnessziele erreichen zu können, muss ein Trainingsanfänger erst einmal überhaupt für sich entscheiden, dass er oder sie fit werden will. Grundvoraussetzung für gutes individuelles Training ist also, dass das Individuum überhaupt trainieren will. Ist dies gewährleistet, ist auch schon die vielleicht schwerste Hürde genommen und man kann erfolgreich Fitnessziele erreichen – zumindest die ersten.

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Erfolgreiche Methode Rehabilitation zu unterstützen

Im Alltag und vor allem beim Sport kann es oft passieren, dass man sich verletzt und für Wochen oder gar Monate ausfällt. Für die meisten ist dies eine schlimme Zeit, die es unbedingt zu verkürzen gilt, denn oft gehen solche Verletzungen mit Berufsausfall einher. Um die Zeit der Rehabilitation zu verkürzen, bietet sich die ambulante Reha an, ein Personaltraining, bei dem die Reha zu den Patienten nach Hause kommt.

Ob Knochenbruch, Bänderriss oder sonstige Verletzungen, die Reha ist meist eine Zeit, in der der Betroffene völlig lahm gelegt ist.

Für viele Menschen bedeutet das, sich unnütz zu fühlen, keinerlei Aktivitäten unternehmen zu können und vor allem im Berufsleben auszufallen. Weiterlesen Erfolgreiche Methode Rehabilitation zu unterstützen

Immer mehr Fitnessstudios setzten auf die EMS Trainingsmethode

Es eröffnen immer mehr Fitnessstudios, die ausschließlich oder zumindest als wichtigen Bestandteil ihres Trainingskonzepts auf EMS setzten. Bei den Studios handelt es sich meistens um sogenannte Mikrostudios. Das heisst, keine Massenabfertigung wie in der klassischen Muckibude sondern der Kunde steht klar im Mittelpunkt. Die Herausforderung in der nächsten Zeit wird es sein, die Trainingmethode . . . → Weiterlesen: Immer mehr Fitnessstudios setzten auf die EMS Trainingsmethode

EMS-Trainer Ausbildung

EMS ÜbungenDas EMS-Training (Elektro-Myo-Stimulation) ist keine neue Trainingsmethode. In der Physiotherapie wird das EMS-Training schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet. Mit dieser Trainingsform lassen sich viele Parameter positiv verbessern. Kraft und Ausdauer steigen und die Körperstabilität verbessert sich. Durch von außen aufgelegte Elektroden an den großen Muskelgruppen des Körpers werden die Muskeln durch elektrische Impulse aktiviert. Diese Aktivierung ist wesentlich stärker als jeder einzelne das willkürlich bei einem konventionellen Training schaffen kann. Durch die verstärkte Aktivierungsmöglichkeit und die Verteilung der Elektroden auf dem ganzen Körper reduziert sich die Trainingszeit enorm. Das EMS-Training bietet viele neue Möglichkeiten. Jedoch sollte man beachten, dass man mit dieser Trainingsform auch eine Menge Potential hat Sachen falsch zu machen.

Dieser Lehrgang soll darauf vorbereiten individuell und verantwortungsvoll mit dem EMS-Gerät umzugehen. Trainingspläne zu erstellen und Klienten anzuleiten. Sie werden an den Geräten der Markführer im Ganzkörper EMS-Training von miha-bodytec und Loncego ausgebildet.

Theoretische Inhalte:

Geschichte des EMS-Trainings, Physiologische Grundlagen, EMS-Training vs. konventionelles Krafttraining, Schmerzbetäubung, Wissenschaft und Forschung, Trainingspläne, Indikationen und Kontraindikationen, praktische Anwendung verschiedener GK-EMS-Systeme
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Personal Fitness Training, Ernährungsberatung Claudia Impekoven, Köln

Personal Trainerin, Ernährungsberatung, Köln, Düsseldorf

Claudia Impekoven, Jahrgang 1964.
Diplomsportwissenschaftlerin (Deutsche Sporthochschule Köln),
Personal Trainerin seit 2006
Coach für Fitness & Ernährung

Langjährige Leistungssportlerin
Ehemalige Basketball-Bundesligaspielerin (Saturn Köln)
2008 Vize-Europameisterin bei der Maxi-Basketball-EM Ü 40

Personal Fitness Training zu Hause, im Büro oder Outdoor, Elektromuskelstimulations-Training (EMS) mit Loncego, Ernährungsberatung, Power-Plate-Training, Fettreduzierung, Körperstraffung, Ausdauertraining, Herz-Kreislauftraining, Rückenschule, Sport und Schwangerschaft, Nordic-Walking, Jogging, Schwimmen, Radtraining, Triathlon, Ballsportarten, Surfen, Wasserski, Klettern, Sportmassage etc., Training für Schiedsrichter der 1. Basketball-Bundesliga (Saisonvorbereitung, Kraft-, Ausdauertraining). Trainerin im Bereich “Functional Training”. Referentenerfahrung (Ernährungsberatung, Gewichtsreduktion, Insulin-Trennkost, Ausdauer, Krafttraining). Beratende Expertin für Krankenkassen z.B. BKK VOR ORT, AOK (Konzeption, Praxis und Medienerfahrung) Weiterlesen Personal Fitness Training, Ernährungsberatung Claudia Impekoven, Köln

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