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Vor- und Nachteile verschiedener Elektrostimulationsformen während des EMS-Trainings

Wenn man von EMS-Training oder Elektrostimulation spricht, so ist in der Regel die Rede von niederfrequenten Impulsen. Die Elektrotherapie bietet zahlreiche zusätzliche Varianten von Strömen zur Anwendung an. In diesem Artikel sollen zwei für das EMS-Training relevante Stromformen besprochen werden, die niederfrequente Stimulation und die mittelfrequente Stimulation. Aufgrund der geringen Relevanz für ein Kraft- oder Ausdauertraining soll auf die anderen Formen, die in der physikalischen Therapie zur Anwendung kommen verzichtet werden.

Niederfrequentes EMS-Training:

  • Frequenzen 0-1000 Hz
  • Reizstrom
  • o   Gleichstromtherapie (Galvanisation) zur Galvanisation siehe Artikel EMS früher und heute. Die Galvanisation ist ein monopolarer Strom. Das bedeutet der Ladungstransport geschieht nur in eine Richtung. Mit dieser Stromform geht eine erhöhte Verätzungsgefahr einher, sie wird deshalb nur selten angewandt.
  • o   Reizstrom im engeren Sinn (bipolare Stromformen)
  • §  Positiver und negativer Anteil des Impulses haben den gleichen Flächeninhalt
  • §  Symmetrischer Impuls beide Anteile sind gleich groß
  • §  Asymetrischer Impuls unterschiedlich große Anteile
  • §  Sequentielle Impulse sind zeitverzögert
  • o   Impulsform: Es werden Sinus, Rechteck, Dreieck oder Nadelimpulse verwendet
  • Wirkung: Schmerzhemmung und Muskelstimulation

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Erfahrungsbericht Compex Muskelstimulation

Ich habe vor drei Monaten das erste mal ein Gerät zur elektrischen Muskelstimulation verwendet. Ich war sehr skeptisch, weil ich mir nicht vorstellen konnte, wie die Wirkung des Geräts sein soll. Ich bin ambitionierter Amateur-Radsportler und nehme drei bis vier mal im Jahr an Amateur- Rennen teil. Ein Bekannter hatte mir erzählt, dass er zur Regeneration nach langen und intensiven Trainingsfahrten seit längerem ein Compex Gerät einsetzt und mit der Wirkung sehr zufrieden ist. Weiterlesen Erfahrungsbericht Compex Muskelstimulation

Der Markt für EMS Training in der Schweiz und Österreich hat noch großes Entwicklungspotenzial

Schaut man sich die regionalen oder auch überregionalen Suchergebnisse bei Google zum Thema EMS (Elektro Muskel Stimulation) in der Schweiz und Österreich an, stellt man fest, dass es nur sehr wenige Treffer gibt, die im Zusammenhang mit der EMS Trainingsmethode stehen. Sucht man z.B. nach einem Personal Trainer oder einem Fitnessstudio mit Schwerpunkt  EMS (Elektro Muskel Stimulation),  bekommt man in Verbindung mit einer Stadt nur einige wenige Ergebnisse angezeigt. Die Treffer beziehen sich dann meist auf allgemeine Trainerverzeichnisse ohne ausgewiesenen Schwerpunkt EMS Training.
Das kann jetzt zwei Schlussfolgerungen haben: Entweder gibt es nur sehr wenige Anbieter die diese Traingsmethode offerieren oder die Anbieter sind nicht im Netz aktiv. Aus der Sicht der Anwender  ist das sehr schade, weil man nur sehr schlecht zwischen den Anbietern vergleichen kann oder in der eigenen Region vielleicht keinen EMS Dienstleister findet. Weiterlesen Der Markt für EMS Training in der Schweiz und Österreich hat noch großes Entwicklungspotenzial

Mit dem Thema “Fit durch Strom” befasst sich ein interessanter Artikel, auf der Seite von “miha bodytec”.

Ich bin gerade auf einen Artikel zum Thema EMS-Training gestoßen. Der Artikel setzt sich wissenschaftlich mit dem Thema  auseinander und beschreibt sehr anschaulich die Wirkungsweise der Trainingsmethode. Den Artikel “Fit durch Strom” habe ich auf der Internetseite von “miha bodytec” gelesen.  Sehr zu empfehlen!

NeuroTrac Muskelstimulator der Firma Verity Medical (Hersteller)

Die EMS/Tens- Geräte der Baureihe NeuroTrac gibt es in verschiedenen Ausführungen und für verschiedene Einsatzgebiete.

Der Muskelstimulator verfügt über eine entsprechend hohe Ausgangsleistung, um selbst große Muskeln bzw. Muskelgruppen ansprechen und stimulieren zu können.

Es stehen zum Beispiel folgende Trainingsprogramme zur Verfügung: Warm Up, Kapillarisation, Ausdauer, Kraft – Ausdauer, Maximal- Kraft, Krafttraining, Cellulitis, Muskelerholung, . . . → Weiterlesen: NeuroTrac Muskelstimulator der Firma Verity Medical (Hersteller)

EMS-Training neue Impulse bei Hüftgelenksdysplasie

EMS-Training neue Impulse bei Hüftgelenksdysplasie

Seit meiner Geburt leide ich an einer beidseitigen Hüftgelenksdysplasie. Diese Erkrankung schränkte mein Leben zunehmend ein. Das Treppensteigen wurde zur Last, einfache Bewegungen wie hinknien oder sich bücken wurden undurchführbar oder waren nur unter starken Schmerzen möglich. Ich hatte bereits eine ganze Menge ausprobiert, um meinen Alltag wieder besser . . . → Weiterlesen: EMS-Training neue Impulse bei Hüftgelenksdysplasie

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